Влияние влажности воздуха на здоровье человека: какую опасность таит излишне высокая или низкая влажность

Рекомендуемые нормы для квартиры

Поскольку увлажненность воздуха является чрезвычайно важным критерием комфортной среды обитания, существуют особые нормативные документы, которые регламентируют ее значение.

В ГОСТе 30494-96 указываются показатели сезонного содержания влаги в жилом фонде: для лета границы оптимальной влажности воздуха определяются в диапазоне 30-60%, для зимы – 30-45%.

В представленной таблице указывается рекомендуемое соотношение уровня доли влаги и температуры воздуха в разнообразных жилых и служебных помещениях

Существует также соответствующий СНиП, согласно которому для любого времени года действует норма 40-60%. Для влажных районов допускается показатель 65%, а для очень влажных – 75%.

Нужно отметить, что стандарты рассчитаны на строительные организации, большинство людей определяют воздух с 30-процентной влажностью как сухой.

Приведем конкретные рекомендации по содержанию водяных паров:

• в спальне;
• в детской;
• в гостиной;
• в рабочем кабинете;
• в кухне и ванной.

Спальная комната имеет большое значение, так как здоровый сон во многом определяет состояние человека и способствует поддержанию иммунитета. Идеальная степень влажности для этого помещения – 40-55%.

Специалисты рекомендуют держать форточку в спальне всегда полуоткрытой, что способствует естественной регуляции влажности и закаливанию. Альтернативный вариант – установка оконного проветривателя.

В случае простудных заболеваний желательно повысить уровень влаги в детской комнате до 70%, что будет содействовать увлажнению слизистых и более быстрому выздоровлению

Детская комната. Здесь нормальный показатель содержания водяных паров имеет первостепенное значение, поскольку неокрепший организм более чувствителен к жаре и холоду, а также более восприимчив к инфекциям. Оптимальным считается показатель в 50-60%.

Недостаточно влажный воздух пересушивает носоглотку, открывая путь простудным заболеваниям, а также вреден для кожи, вызывая шелушение и даже дерматит. Следует иметь в виду, что температура в детской не должна превышать 24ºС.

Гостиная. Под эту комнату, как правило, выделяется самое просторное помещение квартиры, где семья ежедневно проводит несколько часов. Наиболее комфортным уровнем влажности здесь можно считать 40-50%.

Такой норматив обеспечивает хорошее самочувствие людей, одновременно гарантируя отличное состояние электронных приборов и дорогой мебели, которую часто устанавливают в гостиной.

Рабочий кабинет/библиотека. Здесь допустим более низкий уровень влаги 30-40%. Это связано с тем, что в этих комнатах обычно хранятся книги и документы, а также установлена оргтехника, которой может повредить излишняя доля водяных паров в атмосфере.

Действующие нормативы влажности рассчитаны лишь на жилые помещения. Их действие не распространяется на кухни, коридоры, санузлы и иные служебные пространства

Кухня и ванна. Для помещений характерен повышенный температурно-влажностный режим, что негативно сказывается на здоровье людей, состоянии техники и мебели

Важно не забывать про эти зоны – чтобы довести степень содержания паров воды до 45-50% используют вытяжные вентиляторы

Влияние сухого воздуха на предметы в нашем доме

Обстановке наших квартир и домов также не стоит ждать подарков от сухого воздуха. Все предметы интерьера из натуральных материалов — бумага, дерево, ткани и кожа обладают способностью впитывать и отдавать влагу. А значит они тоже участвуют в этом медленном, но неизбежном водообмене. Скорость зависит от плотности материала или наличии на его поверхности защитных покрытий. Вот почему нужно обрабатывать паркетные полы специальными составами, ведь они создают пленку и задерживают влагу. Это человек постоянно подпитывается водой, а вот например паркету это сделать уже сложнее. В итоге он начинает скрипеть. Параллельно появляются трещины в полиуретановой лепнине и щели там, где их не было после ремонта. И даже страницы книг с годами становятся ломкими.

Как влажность влияет на качество воздуха?

Влажность напрямую связана с качеством воздуха в окружающей среде, особенно в закрытых помещениях.

Вопреки тому, что многие думают, качество воздуха не определяется контролем над загрязнением, адекватной вентиляцией или свежестью воздуха. Влажность всегда играет жизненно важную роль.

Уровень влажности в закрытом помещении может быть основной причиной несоответствующей гигиены. По сути, когда относительная влажность в помещении становится слишком высокой или слишком низкой, это может стать серьезной причиной дискомфорта, проблем со здоровьем и низкой гигиенической атмосферы.

Если не контролировать и не поддерживать оптимальным образом, влажность воздуха в замкнутом пространстве может быть одним из факторов неблагоприятного состояния здоровья людей, находящихся в замкнутом пространстве

Следовательно, для хорошего качества воздуха важно поддерживать влажность воздуха в каждом закрытом помещении

Но тогда как этого добиться? Звучит как отличная проблема для вас? Что ж, давайте разберемся с этим для вас.

Теперь человеческое тело становится более пригодным для жизни, когда относительная влажность в помещении составляет от 20% до 60%. Однако для закрытого помещения, если внешняя температура превышает 20 ° по Фаренгейту, ожидается, что относительная влажность достигнет пика между 30% и 50%.

Все, что ниже или выше этого, неприятно для человеческого тела. Например, если относительная влажность в замкнутом пространстве выше 60%, в воздухе начинает формироваться естественный элемент в виде пушистых или пушистых наростов крошечных грибов или мелких порошкообразных или перепончатых грибов.

Эти крошечные образования в воздухе могут быть основной причиной нестабильности здоровья тех, кто находится в замкнутом пространстве. В конце концов, в атмосфере начнет распространяться несвежий запах.

Кроме того, когда относительная влажность в закрытом помещении падает ниже 30%, устойчивость человека к заболеваниям верхних дыхательных путей может снизиться, о чем может свидетельствовать сухость слизистых оболочек. Также может возникнуть раздражение кожи, сухость глаз и проблемы со статическим электричеством.

Вы не хотите ощущать эти условия, будь то высокая или низкая влажность

Следовательно, очень важно поддерживать влажность воздуха в рекомендованном диапазоне

Вот как добиться стандартного качества воздуха

Чем можно измерить уровень влаги?

Поскольку влияние влажности на здоровье человека велико, многие владельцы домов и квартир стараются контролировать эти параметры. Сейчас выпускается довольно широкий ассортимент всевозможных приборов. Самыми доступными и популярными остаются гигростаты или гигрометры, как настенные, так и настольные.

Есть приборы универсальные. К этой категории относятся домашние метеостанции, позволяющие узнавать все важнейшие показатели — температуру, давление, влажность. Большее распространение получили электронные приборы, с помощью которых можно отслеживать состояние микроклимата, замерять и сравнивать показатели влажности.

В бытовых условиях нередко используют термогигрометры, либо отдельные устройства — термостаты с гигростатами. Такие приборы становятся элементами управления системами отопления и вентиляции. Гигрометры отличаются принципом работы, а значит, точностью измерения. В основу положено изменение свойств различных материалов под влиянием на них влажности воздуха. Есть несколько видов устройств:

• волосяной гигрометр: в роли его рабочего элемента выступает полимерная нить или волос, длина которого увеличивается при повышении влажности;
• емкостный прибор: в нем концентрация влаги меняет толщину полимерной пленки, находящейся между электродами, определяющей емкость конденсатора;
• конденсационные, оптические устройства, в которых применяются электролитические методы измерения параметра.

Существует еще один вид измерительных приборов: это психрометры. В них измеряется относительная влажность воздуха. Она определяется по показаниям сразу двух устройств — сухого и влажного термометра. Величина погрешности электронных «помощников» минимальна: она находится в пределах 0,1-1%.

Аквариум – не для рыб

– Как быть, если батареи дома нельзя отключить?

– Использовать подручные средства: вешать мокрые тряпки на батареи, ставить емкости с водой, в том числе – открытые аквариумы, ежедневно проводить влажную уборку. Хорошо увлажняют воздух домашние растения. Обязательным бытовым прибором должен быть увлажнитель воздуха. Если нельзя обеспечить оптимальный уровень влажности во всей квартире, то хотя бы в зоне, где находится ребенок.

Статья по теме

Спасительная вакцинация. Чем опасен грипп – 2017

Особая тема – это температура в детских садах. Проводились исследования, которые выявили: заболеваемость ОРВИ в детских садах, где воздух сухой, в два раза выше, чем там, где идеальная влажность

Поэтому родителям нужно обращать внимание на микроклимат в детском саду, и в случае нарушения температурного режима обращаться к администрации

– Какие меры профилактики респираторных заболеваний в осенний период вы посоветуете?

– Во-первых, это регулярные длительные прогулки. Ребенка нужно одевать по погоде, нельзя, чтобы дети были постоянно укутаны, организм должен дышать. Во-вторых, постоянное витаминизированное питание, наесться летом витаминами впрок не получится

Важно помнить простое правило: мы должны получать те витамины, которые у нас произрастают. Например, клюква и брусника – для северян лучшая аскорбиновая кислота

Постоянным гостем на столе должен быть и чеснок

Постоянным гостем на столе должен быть и чеснок.

Не следует слишком тепло укутывать ребенка на прогулке. Фото: pixabay.com

– А закаливание?

– Систем закаливания очень много. Методику надо подбирать под ребенка, его текущее состояние, наличие хронических заболеваний. Если ребенок – астматик, не каждая методика закаливания ему подойдет, что может спровоцировать заболевание. Поэтому родителям лучше обратиться за рекомендациями по закаливанию к участковому педиатру.

К чему приводит отклонение от нормы

Если средняя влажность помещения значительно выше нормы (более чем на 20–30%), могут возникать различные проблемы:

1. Появление плесени. Влажная и тёплая среда является оптимальным условием для развития спор грибка. Плесень чаще образуется в ванной комнате, кухне, в углах помещений. У детей и людей с ослабленным иммунитетом она может вызывать респираторные заболевания и аллергические реакции. Для астматиков сырые комнаты опасны тем, что длительное нахождение в них провоцирует частые приступы.
2. Повышение теплоотдачи. В жаркую летнюю погоду высокая температура хуже ощущается при повышенном содержании в воздухе частичек влаги. Результатом может стать перегрев или тепловой удар.

Зависимость развития болезней и грибков от влажности в квартире

Именно состояние здоровья жильцов помещения определяет, какая влажность должна быть в доме. Слишком высокая не подходит для астматиков, аллергиков, маленьких детей, людей с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и иммунодефицитом.

Если норма влажности в помещении для человека не соблюдена и воздух слишком сухой, это также наносит вред здоровью:

1. Сухость слизистых оболочек. Это может проявляться зудом и раздражением глаз, особенно у людей с контактными линзами, першением в горле, надсадным кашлем.
2. Затруднение дыхания. При пересыхании слизистые носоглотки не выполняют свои защитные функции. Человек становится подвержен простудным заболеваниям и инфекциям, носовым кровотечениям, хроническому риниту, обострению бронхиальной астмы.
3. Ухудшение состояния кожи. Шелушение, раздражение, покраснение, появление морщин – всё это возникает на фоне нарушения гидробаланса кожного покрова. Особенно плохо повышенная влажность воздуха влияет на людей с псориазом, атопическим дерматитом и другими дерматологическими заболеваниями.

Большинство неприятных симптомов появляется не сразу. Но если нормальная влажность в квартире отсутствует, рано или поздно её жильцы начнут испытывать дискомфорт.

Признаки “сбоя” влажностного режима

Проявив наблюдательность, легко сделать вывод, какой микроклимат характерен для помещения.

О сухом воздухе свидетельствуют следующие особенности:

• земля в горшках с комнатными цветами быстро пересыхает, покрываясь трещинами;
• вещи и предметы, находящиеся в комнате, быстро электризуются статическим электричеством;
• мокрое белье высыхает за пару часов, при этом оно тяжело поддается глажке;
• даже при проведении постоянных уборок в воздухе ощущается запах пыли.

Одним из первых признаков сухого воздуха считается высыхание краев листьев комнатных цветов и их увядание.

Многие факторы свидетельствуют о повышенной доли водяных паров в комнате. В таких помещениях пахнет затхлостью, а одежда и постельное белье постоянно влажноватое.

Вода в цветочных поддонах обычно застаивается, почва в горшках покрывается плесневелым белым налетом.

Один из первых признаков повышенной увлажненности, это капли воды, выступающие на окнах, зеркалах, металле

Стоит обратить внимание на быстро намокающую соль в открытой солонке, разбухшие и плохо закрывающиеся двери. Много неприятностей могут доставить отходящие от стен обои, пятна плесени и грибка, которые появляются на горизонтальных и вертикальных поверхностях. Много неприятностей могут доставить отходящие от стен обои, пятна плесени и грибка, которые появляются на горизонтальных и вертикальных поверхностях

Много неприятностей могут доставить отходящие от стен обои, пятна плесени и грибка, которые появляются на горизонтальных и вертикальных поверхностях.

Как влажность влияет на климат?

Если вы фанат науки, то знаете, что отделить влажность от климата так же сложно, как отделить сиамских близнецов. Это возможно, но непросто.

Что ж, теперь, когда вы здесь, мы возьмемся за сложную задачу и укажем, как влажность влияет на климат. Но сначала, что такое климат?

Под климатом понимаются погодные условия определенного региона в определенный период, обычно рассчитываемые на долгосрочную основу. Климат означает температуру окружающей среды и осадки, на которые в первую очередь влияет влажность.

Как это произошло? Что ж, вы уже знаете, что влажность – это количество водяного пара в воздухе. Это означает, что влажность может определять температуру и концентрацию воздуха, которые влияют на погодные условия. Частота колебаний таких погодных условий в конечном итоге влияет на климат в долгосрочной перспективе.

Итак, как вы можете видеть в этом простом случае, влажность влияет на погоду, а это влияет на климат. Следовательно, можно согласиться с тем, что влажность влияет на наш климат.

Как сделать воздух более сухим

Давайте теперь поговорим об обратном, о том, как сделать очень влажный воздух более сухим

Однако важно знать, что причин влажности может быть много, например, недостаточная вентиляция, ванна или бассейн в доме, проблемы с дренажом и т.д. Мы не будем говорить о том, как устранить такие причины, а лишь о том, как уменьшить сырость в доме, а не как ее предотвратить

Однако, если причина не климатическая или сезонная, следует понимать, что эффективнее устранить причину, чем осушать воздух различными средствами, хотя некоторые из них очень эффективны.

Осушитель воздуха

Этот прибор является самым эффективным средством, гораздо более эффективным, чем любые другие. Только устранение причины повышенной влажности может помочь, но, конечно, это не всегда возможно. Осушители удаляют избыточную влагу из помещения. Они различаются по количеству удаляемой влаги, а также по типу установки, могут быть стационарными или переносными. Существуют также приборы с различным принципом действия, которых насчитывается четыре:

• Адсорбционные — содержат влагопоглощающее вещество (адсорбент). Работают автономно, то есть, для них не нужна электроэнергия. Требуют замены адсорбента по мере того, как он наполнится влагой. Но эффективность у таких осушителей воздуха не слишком высокая, подходят они для небольших помещений.
• Испарительные работают по другому принципу. Они всасывают в себя воздух, который попадает на испаритель, на котором влага конденсируется и стекает в бак. Это достаточно громоздкий прибор, который требует подключения к электричеству, но зато он эффективнее предыдущего типа. Да и работает в целом быстрее.
• Роторные. В этом осушителе также используется адсорбент, но он находится во вращающемся роторе. Эффективнее обычного адсорбционного, а шумит меньше, чем испарительный. В целом, это неплохой вариант, но со своими недостатками.
• Технология Пельтье. У них есть полупроводниковый элемент, который охлаждается и на нем конденсируется влага. В целом, принцип действия аналогичен принципу действия испарительного осушителя.

Другие способы

Существуют и другие методы, каждый из которых менее эффективен, чем осушитель, но которые вместе могут дать хорошие результаты. Их несколько:

• Проветривание. Да, обычное проветривание может помочь, но только в том случае, если снаружи воздух сухой, а причина высокой влажности помещения находится в самом здании. Если и на улице высокая влажность, то это никак не поможет.
• Вентиляторы. Они должны усилить эффект естественной вентиляции и выдувать влагу из квартиры. С ними циркуляция воздуха будет быстрее. Сюда можно отнести и кухонные вытяжки, которые нужно использовать всегда, если вы что-то готовите. И не только из-за запаха.
• Обогреватели. По понятным причинам это актуально не в любое время года, да и не каждый обогреватель сушит воздух. Это делают, например, масляные.
• Кондиционер. Этот прибор помогает обеспечить в помещении не только приятную температуру, но и влажность. А учитывая последние тенденции в изменении климата, сегодня о покупке кондиционера можно задуматься даже в том случае, если вы живете далеко от юга России.

Это все основные методы, которые помогают снизить влажность в помещении. Однако лучше всего попытаться устранить причины, даже если это не всегда возможно. В многоквартирном доме, например, это часто может быть проблемой. В частном доме тоже могут быть отклонения, например, если повышенная влажность вызвана грунтовыми водами, расположенными близко к поверхности.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог — туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Позитивное воздействие

Положительное влияние на здоровье оказывает воздух с примесями, образовавшимися природным путем.

• Морские соли. Воздух на побережье моря отличается повышенной влажностью и особым составом: он насыщен солями и минералами из морской воды. Такая воздушная среда благоприятно влияет на бронхи и легкие, снижает вероятность крупа и обострения бронхиальной астмы.
• Некоторые фитонциды, которые выделяются хвойными деревьями (молодыми соснами, елями, туей, пихтой), а также тополем и березой, губительно влияют на бактерии и грибки и останавливают их рост.
• Отрицательно заряженные ионы. Их особенно много в воздухе после грозы, а также возле горных водопадов, на берегах водоемов. Ионы с отрицательным зарядом ускоряют восстановление организма после инфекций и травм, нормализуют состояние слизистых, выстилающих дыхательные пути, положительно влияют на ЦНС.

Отрицательное влияние

• Окись углерода и азота вызывает кислородное голодание, приводящее к недомоганию и головной боли. Основной вклад в образование этих соединений вносит автотранспорт и выбросы промышленных предприятий.
• Диоксид серы – соединение, раздражающее слизистые оболочки дыхательных путей и глаз и снижающее их защитные свойства. Вызывает конъюнктивиты, бронхиты, болезни сердца и сосудов. Активно образуется при сгорании каменного угля на ТЭС и попадает в воздух с промышленными выбросами.
• Сажа – канцероген. Ее частицы менее 5 микрон оседают в альвеолах и уже не выводятся оттуда, вызывая заболевания легких. Образуется при сгорании резины, пластмасс, углеводородов.

Как избежать негативного влияния:

• использовать качественные, сертифицированные очистители и ионизаторы воздуха в помещениях, не забывая своевременно менять фильтры;
• проводить плановую замену фильтров в кондиционерах;
• по возможности чаще прогуливаться в парках, отдаленных от трасс, или за городом;
• проходить сеансы спелеотерапии курсом по 10 процедур 2 раза в год, особенно людям, страдающим аллергическими заболеваниями, нервной и дыхательной системы;
• регулярно проветривать жилые помещения.

Недостаточная влажность

Когда воздух становится сухим из-за недостатка влажности, он не только влияет на здоровье и комфорт человека, но также имеет различные неблагоприятные последствия, такие как снижение эффективности труда.

Давайте рассмотрим влияние влажности на людей и на такие отрасли, как производство товаров.

Влияние влажности на людей

Простуда или грипп

Когда воздух становится сухим, дыхательные мембраны рта и носа высыхают, и функция защиты от инфекций уменьшается, поэтому вирусы, такие как простуда и грипп, могут легко проникать в организм.

Одной из основных причин простуды и гриппа зимой является не только увеличение количества болезнетворных микроорганизмов, но и потеря защиты человека из-за сухости воздуха.

Когда вы сравниваете весну и осень, помните ли вы, что весной вам было теплее, а осенью прохладно, хотя температура не сильно менялась?

Даже при одной и той же температуре, весеннее время с большей вероятностью повысит ощущаемую температуру, чем осень.

Кроме того, поскольку количество воды, которая испаряется из организма, увеличивается при высыхании воздуха, то температура снижается, даже если применяется нагрев ромещения, поэтому трудно ощущать тепло, даже если в комнате установлена довольно высокая температура нагрева.

Влияние влажности на красоту

Недостаточная влажность влияет не только на здоровье, но и на красоту, такую как волосы и кожа.

Содержание влаги в здоровых волосах составляет примерно 11-13%. Волосы обладают высоким влагопоглощением и высвобождением, а когда они высыхают, то становятся легче и растягиваются.

Кроме того, что касается кожи, увлажнение важно, когда содержание воды составляет менее 10%, оно становится состоянием, называемым сухой кожей, вызывая грубую кожу и зуд

Промышленное воздействие

Фрукты и овощи, картины, антиквариат.

Овощи содержат около 90% воды, и говорят, что если их уменьшить на 5%, их свежесть и качество ухудшатся, а их коммерческая ценность будет потеряна.

Картины и антиквариат вызывают трещины, искажения и ухудшение работ из-за недостатка влаги.

Заводские и компьютерные помещения

Когда воздух сухой, поверхность объекта сухая, и начинает накапливаться статическое электричество.

Недостаточная влажность вызывает накопление статического электричества, вызывая неприятные удары.

Генерируемое статическое электричество может вызвать прилипание пыли, застревание бумаги в печатных машинах и копировальных аппаратах, неисправность компьютеров и поломку электроники.

Норма влажности воздуха

Подходящая влажность для нашей жизни составляет от 40% до 60%.

В зависимости от наших целей, надлежащая влажность будет меняться, (например, для промышленного увлажнения), от той влажности, с которой мы живем.

Зона комфорта, показанная в таблице ниже, является правильной влажностью. При недостаточной влажности возникают различные проблемы, описанные в предыдущем пункте “проблемы с недостаточной влажностью”.

Вирус гриппа зависит от температуры в помещении, но говорят, что если влажность составляет 50% или более, считается, что он вероятность подхватить вирус резко снижается, поэтому регулирование влажности между 40% и 60% предотвратит инфекцию.

В свою очередь, увлажнение, выполняемое для поддержания качества продуктов и поддержания функции / свежести, изменяется в соответствии с показателями увлажнения для промышленности.

Относительная влажность

Она выражается как <% относительной влажности> как значение, которое указывает, сколько воды содержится по сравнению с максимальным количеством воды (насыщенного водяного пара), которое может содержаться в воздухе при определенной температуре. Обычно используется для указания влажности.

Абсолютная влажность

Весовое отношение водяного пара к 1 кг сухого воздуха (воздух без влаги) во влажном воздухе. Это количество водяного пара, фактически содержащегося в 1м3 воздуха.

Цитата из исследования GJ Harper

Если влажность станет слишком высокой, это приведет к тому, что плесень и клещи начнут разлагаться и даже разрушат столбы и строительные материалы.

Вы можете поставить чайник на плиту, чтобы увеличить влажность, или, наоборот, выполнять частые регулировки вентиляции, чтобы уменьшить влажность и т. д.

Вы можете регулировать влажность самостоятельно, но поддерживать надлежащую влажность довольно сложно.

К чему приводит отклонение от нормы

Если средняя влажность помещения значительно выше нормы (более чем на 20–30%), могут возникать различные проблемы:

1. Появление плесени. Влажная и тёплая среда является оптимальным условием для развития спор грибка. Плесень чаще образуется в ванной комнате, кухне, в углах помещений. У детей и людей с ослабленным иммунитетом она может вызывать респираторные заболевания и аллергические реакции. Для астматиков сырые комнаты опасны тем, что длительное нахождение в них провоцирует частые приступы.
2. Повышение теплоотдачи. В жаркую летнюю погоду высокая температура хуже ощущается при повышенном содержании в воздухе частичек влаги. Результатом может стать перегрев или тепловой удар.

Зависимость развития болезней и грибков от влажности в квартире

Именно состояние здоровья жильцов помещения определяет, какая влажность должна быть в доме. Слишком высокая не подходит для астматиков, аллергиков, маленьких детей, людей с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и иммунодефицитом.

Если норма влажности в помещении для человека не соблюдена и воздух слишком сухой, это также наносит вред здоровью:

1. Сухость слизистых оболочек. Это может проявляться зудом и раздражением глаз, особенно у людей с контактными линзами, першением в горле, надсадным кашлем.
2. Затруднение дыхания. При пересыхании слизистые носоглотки не выполняют свои защитные функции. Человек становится подвержен простудным заболеваниям и инфекциям, носовым кровотечениям, хроническому риниту, обострению бронхиальной астмы.
3. Ухудшение состояния кожи. Шелушение, раздражение, покраснение, появление морщин – всё это возникает на фоне нарушения гидробаланса кожного покрова. Особенно плохо повышенная влажность воздуха влияет на людей с псориазом, атопическим дерматитом и другими дерматологическими заболеваниями.

Большинство неприятных симптомов появляется не сразу. Но если нормальная влажность в квартире отсутствует, рано или поздно её жильцы начнут испытывать дискомфорт.

Может вызвать тепловой стресс

unsplash.com

В самом плохом сценарии развития событий высокая влажность воздуха может вызвать состояние, известное как тепловой стресс, при котором ваше тело вообще . «Тепловое истощение происходит, когда температура тела поднимается выше 40° C, – говорит доктор Сарин. – Вы начинаете чувствовать головокружение и обезвоживание, а сердце бешено бьется».

Исследование, опубликованное в 2020 году в научном журнале «Environmental Research Letters», предполагает, что к 2100 году более 1 миллиарда человек будут испытывать тепловой стресс, связанный с повышением уровня тепла и влажности.

Без лечения тепловой стресс может превратиться в тепловой удар, при котором вы рискуете серьезно повредить свои внутренние органы.

Поэтому любому, кто чувствует себя действительно перегретым, необходимо понижать температуру своего тела с помощью вентиляторов, охлаждающих жидкостей и пребывания в прохладных местах.

К счастью, большинству из нас достаточно небольшой порции холодного воздуха, чтобы почувствовать себя гораздо лучше в жаркий влажный день. «В следующий раз, когда вы начнете ощущать дискомфорт, включите ближайший вентилятор, – советует Белицки. – А при появлении любых нежелательных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу»

Обложка: 1Gai.Ru

Влияние высоты над уровнем моря на иммунитет

С увеличением высоты над уровнем моря снижается концентрация кислорода в воздухе. Чтобы восстановить уровень насыщения крови кислородом, срабатывают компенсаторные механизмы: учащается сердцебиение и частота дыхания, увеличивается уровень эритроцитов в крови.

Позитивное воздействие

• Горный воздух считается самым чистым: он лишен опасных примесей, насыщен отрицательно заряженными ионами. У людей, живущих в горной местности, наблюдается повышенный уровень эритроцитов крови и быстрый ответ иммунной системы на внедрение возбудителя заболевания: иммуноглобулины синтезируются с повышенной скоростью. Априори у горцев минимизированы контакты с возбудителями болезней и их иммунитет не ослабляется, в отличие от городских жителей.
• Чистый воздух, не загрязненная почва и органические продукты положительно влияют на здоровье в целом.
• Высокий уровень солнечного излучения активирует синтез витамина D, который, по последним исследованием, участвует в стимуляции роста иммунных клеток, уничтожающих раковые опухоли.

Негативное воздействие

• При высоте 4000 тыс. метров над уровнем моря и более все клетки организма страдают от дефицита кислорода – возникает так называемая высотная болезнь. К гипоксии наиболее чувствительны клетки мозга, поэтому человек ощущает головную боль, головокружение, угнетение настроения. От недостатка кислорода страдает миокард — развивается ИБС.
• Снижение атмосферного давления приводит к скачку артериального давления и увеличивает риск сердечного приступа.
• Увеличение уровня солнечной радиации и ослабление магнитного поля ускоряет старение клеток и замедляет их регенерацию.

Как избежать негативного влияния:

• не подниматься на высоту более 4000 над уровнем моря, не имея специальной подготовки;
• при походах в горную местность следует постепенно адаптироваться к новым условиям, привыкая к каждой новой высоте (средний период адаптации 3-14 дней);
• нельзя подниматься в горы при обострении хронических заболеваний и наличии серьезных патологий сердца и сосудов.