Нормы комнатной температуры: комфортный для проживания человека режим в помещениях

Результаты нарушения температурного режима

Систематическое нарушение температурного режима не проходит бесследно. Его итоги проявляются в форме перегрева и переохлаждения. Два противоположных явления, влекущих за собой множество негативных последствий.

Перегрев

Постоянное повышение температуры в квартире чревато перегревом. Он крайне опасен для состояния здоровья. В связи с перегревом имеют место следующие риски:

1. 1. гипертония. Само заболевание возникает совершенно по другим причинам. Главная опасность состоит в том, что гипертоникам не рекомендуется долго находиться в зоне повышенных температур. Это чревато скачком артериального давления и ухудшением самочувствия;
   2. астма. Для людей, страдающих астмой, бронхитом и многими другими заболеваниями дыхательной системы горячий и сухой воздух опасен наступлением внезапного приступа. Кашель, высыхание мокроты, затрудненность дыхания – основные симптомы перегрева для астматиков;
   3. распространение бактерий. Тепло – идеальная среда для роста и размножения бактерий. Инфекция легко распространится в таком помещении и охватит все большее количество людей. А для конкретного больного инфекционным или бактериальным заболеванием перегрев – хороший фон для его прогрессирования;

1. расширение сосудов. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически запрещено находиться в помещениях с повышенными температурами. Это грозит сердечным приступом и самыми непредсказуемыми последствиями;
2. опрелости, обезвоживание, плохой сон, нарушение теплообмена. Для самых маленьких жильцов перегрев может кончиться очень плохо. Дети, особенно грудные, страдают от него значительно сильнее остальных. В результате у младенцев возникают опрелости, дерматиты. При перегреве ребенок теряет жидкость и тем самым нарушается водно-солевой обмен организма. Эти же проблемы характерны и для людей преклонного возраста.

Переохлаждение

Слишком низкие температуры воздуха в жилом помещении еще более опасны, чем высокие. Переохлаждение может сильно пошатнуть:

• общее настроение и нервную систему. С наступлением холодов отопительный сезон не приходит в дома автоматически. Бывают моменты, когда в квартире уже холодно, а отопления еще нет. Жильцы, чаще всего, начинают сильно нервничать, переживать из-за сложившейся ситуации. Это негативно влияет на настроение, приводит к нервозности и стрессам;
• состояние иммунитета. Систематические переохлаждения вредны для иммунитета. Специалисты рекомендуют приучать организм к холоду постепенно. Если же в квартире долгое время холодно, иммунитет устает защищаться и возрастает риск ОРЗ и ОРВИ;
• здоровье маленького ребенка. Для младенцев переохлаждение очень опасно. Оно нарушает теплообмен, заставляет малыша тревожиться и беспокоиться. Иммунитет крохи не справляется с этой проблемой самостоятельно, а это приведет к возникновению различных заболеваний.

При какой температуре воды можно купаться

Чтобы человек получил пользу и удовольствие от купаний, вода должна иметь приемлемое для тела состояние. Показатель зависит от физиологических особенностей, привычек, индивидуальных характеристик организма. Считается, что нормальная температура морской воды составляет около 22 градусов, однако многие спокойно купаются и при 18. Известно, что большое количество «моржей» плавает в холодные месяцы при +10°С. Однако непривыкшим людям лучше не рисковать, иначе может наступить переохлаждение.

Стоит избегать очень низких температурных режимов, высоких. Водоем с 24°С подойдет, чтобы освежиться, получить удовольствие от морских ванн и спокойно поплавать. Если же градус выше, существует опасность развития заболеваний. Это приводит к активному развитию ротавирусной и прочих инфекций, которые вредны ребенку и взрослому. Такая ситуация характерна для середины июля-конца августа среди южных регионов и на Азовском побережье, поэтому стоит быть особо внимательными при принятии морских ванн.

Большую роль играет градус воздуха. Если человек долгое время находится на солнце, то погружение даже в холодную водичку может его не смутить: организм требует освежения. Кроме этого, имеет значение привычка. Если для нашего человека комфортная температура воды в море для купания составляет уже 20-22 градуса, то жителям жаркого Египта она покажется холодной. Для местных обитателей оптимальный градус равен 24-26°С. Совсем другая ситуация на Балтийском побережье. Там вода практически не превышает отметки +20°С, поэтому для местных она приемлемая.

Оптимальная температура воды для купания в море детям

Самым комфортным температурным режимом для пребывания ребенка в воде считается 22-24 градуса. Если малыш первый раз будет купаться, то его необходимо подготовить, иначе это грозит понижением иммунитета и простудой. На водоем с крохой необходимо отправляться в июне или середине сезона, когда вода не такая грязная. Время пребывания для малыша не должно превышать 2-3 минуты, после чего его насухо вытирают полотенцем.

Комфортная температура воды на море для беременных

Свойства морских солей благоприятно сказываются на состоянии плода, поэтому купание очень полезно для молодых мам. Чтобы беременная женщина чувствовала себя нормально, градус не должен быть ниже +22. Перед заходом девушке необходимо остыть в тени, чтобы организм не чувствовал большого контраста. Кроме этого, специалисты рекомендуют не находиться в водоеме длительное время, чтобы тело не начало терять тепло. Оптимальное время купания составляет 10-20 минут.

При какой температуре можно купаться в море ночью

На пляжах Южного берега Крыма и Азовского мор многие предпочитают купаться в ночной период времени, делать красивые фото в воде. Если на просторах наших краев это разрешается, то за границей плавание строго контролируется береговой охраной. Купаться ночью лучше всего при спокойном море, отсутствии волн, и чтобы вода была не ниже +21-22°С. Такие условия помогут освежиться и полностью безопасны для организма человека.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени

Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

1. Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
2. А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Комнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли.

Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:

• Температура тела ребенка немного выше нормы
• Новорожденный начинает дышать с помощью рта
• Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
• В складочках на коже появляется краснота и опрелости
• У грудничка может разболеться животик

Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов. За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Температура воздуха в жилом помещении

Комнатная температура — это температура воздуха в одном помещении. Она может быть разной в ванной, спальне, кухне, коридоре

Но важно знать, какая должна быть температура в квартире или частном доме, чтобы не давать ей снижаться до рекомендованных значений. В противном случае могут возникать предпосылки к ухудшению самочувствия людей, находящихся в помещении

Особенно актуален вопрос для тех, кто проживает в многоквартирных домах: зная, сколько градусов должна составлять комнатная температура, можно требовать соблюдения установленных нормативов от управляющих организаций.

По нормам ГОСТ и СанПиН

Нормы, предъявляемые к температурному режиму, должны соответствовать закону, а именно принятым законодательным актам — ГОСТ и СанПиН. Им следуют управляющие организации.

Главным из действующих нормативов является ГОСТ 30494-2011 «Параметры микроклимата в помещениях»: он отражает общие параметры, которые необходимо соблюдать для поддержания благоприятного микроклимата в помещениях. Они касаются не только того, какая температура в квартире должна быть зимой, но и других показателей, в том числе скорости движения воздуха и уровня влажности.

Также необходимо учитывать СанПиН 2.1.2.2645-10. Этот нормативный документ отражает требования, которые предъявляются к жилому помещению. Касаются они не только периода проживания, но и всех этапов строительства. За несоблюдение правил СанПиН ответственны организации, отвечающие за обслуживание жилых объектов.

Согласно действующим нормативным актам, в квартирах и жилых домах должна быть следующая температура:

• не ниже +18 °C, при этом в угловых комнатах значения должны быть от +20 °C;
• для жилых помещений, которые расположены в суровом климате, нормальное значение не должно опускаться ниже +20 °C и +22 °C (для угловых комнат).

По ночам разрешается снижать температуру не более чем на 3 °C, а днем это делать запрещено. Повышение показателя возможно не более чем на 4 °C. Непрерывность отопительного процесса также регламентируется нормами и правилами. В месяц общий перерыв в подаче тепла не должен быть более 24 часов.

Допустимая и оптимальная

Допустимая и оптимальная температуры в квартирах, домах также регламентируются правовыми актами и нормативами. Ориентироваться необходимо на ГОСТ 30494-2011. Какая температура в комнате считается оптимальной: такая, которая как минимум у 80% людей воспринимается как комфортная. Допустимым является температурный режим, не оказывающий в перспективе (при длительном нахождении в помещении) отрицательного влияния на здоровье человека.

Для жилых помещений, расположенных в районах с обычным климатом, допустимыми являются значения +18 — 24 °C, оптимальными — +20 — 22 °C. В квартирах и домах, расположенных в условиях сурового климата, требования к температурному режиму немного отличаются. Оптимальной считается температура в пределах +21 — 23 °C, а допустимой — +20 — 24 °C.

Комфортная и ощущаемая

В действующих правовых актах не существует таких норм, которые бы позволяли определять, какая температура в спальне или кухне является комфортной и ощущаемой, так как эти понятия больше относятся к субъективным.

Люди разного возраста, пола, уровня физической активности оценивают окружающие условия по-своему. Ощущаемая температура воспринимается человеком в зависимости от многих внутренних и внешних факторов. На это могут влиять условия, не зависящие от коммунальных служб. Управляющие организации при подаче тепла руководствуются исключительно закрепленными в законе нормами и правилами.

Стоит учитывать тот факт, что температурный режим не зависит от уровня влажности воздуха в помещении. Но температуру человек, например, в ванной комнате начинает воспринимать иначе. С повышением влажности начинает казаться, что становится теплее. Какая температура должна быть в ванной комнате: оптимальная — 24 – 26°С, а допустимая — 18 – 26°С.

Вред перегрева

Перегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния.

Женщины тяжело переносят такие условия
, особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым.

Для грудничков перегрев вреден
, поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки.

При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.

Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией.

Идеальная температура в детской комнате

Педиатрические источники советуют внимательно относиться к температурному режиму малыша. Перегрев или переохлаждение могут негативно отразиться на его общем состоянии. Температура в спальне ребенка должна составлять 18°-20° C. Благодаря этому все биохимические процессы в его организме будут протекать нормально.

Доктор Е.О. Комаровский предупреждает, что повышение опасно и может привести к сбоям.

Однако увеличить интенсивность работы отопительной системы необходимо для новорожденного, который родился на свет раньше положенного срока. Для его развития необходимо создать определенные условия, которые родителям более детально расскажет педиатр.

Рекомендации по обеспечению оптимальных температурных режимов

Если поддерживается комфортная температура в доме для человека зимой и летом, то он будет прекрасно себя чувствовать в нем круглый год. Для обеспечения ее оптимального значения в помещениях сегодня часто используют кондиционеры в теплый период. Их монтируют в зале, спальнях и кухонном помещении. Такое оборудование имеет температурные датчики. Благодаря их наличию поддерживается требуемая температура, которая заранее задается проживающими.

Видео описание

В данном видеоролике рассказывается о микроклимате в доме:

Сегодня специалисты рекомендуют отдавать предпочтение инверторным кондиционерам. Это оборудование предотвращает резкие выбросы сильно охлажденных потоков воздуха. Оно позволяет мягко поддерживать комфортную температуру в комнатах.

Примерно весь сентябрь современные кондиционеры способны осуществлять обогрев в помещениях даже в умеренном климате. Однако при снижении температуры на улице данное оборудование не подходит для нагрева воздуха комнатах. В этом случае обычно используют радиаторное отопление иногда вместе с теплыми полами или по отдельности.

Классическое исполнение отопительной системы дома представляет собой циркуляцию теплоносителя по трубопроводам, по которым он перемещается в батареи. Они же являются радиаторами. При этом в качестве теплоносителя обычно используется нагретая вода.

Видео описание

С особенностями терморегуляции человеческого тела поможет познакомиться данное видео:

Классический вариант системы отопление также включает устройства, позволяющие контролировать температуру. Часто на входе каждой батареи монтируют термостат. Это регулятор температуры автоматического действия. Он позволяет контролировать интенсивность поступления теплоносителя в радиатор в соответствии с ранее заданным параметром.

Процесс использования теплого пола не отличается сложностью. Такие водяные системы комплектуют термостатическим вентилем или смесительной группой с насосом. Каждый из вариантов позволяет контролировать температуру горячей воды, которая циркулирует по веткам теплого пола.

Если в доме электрический теплый пол, тогда для контроля его нагрева используют цифровые или электромеханические регуляторы температуры. Эти устройства позволяют задавать пороги ее значения и способны включать и отключать систему обогрева.

Видео описание

Есть ли взаимосвязь между мощностью котла и емкостью системы отопления, рассмотрено в этом видео:

Коротко о главном

На формирование оптимального значения температуры в помещение влияет месторасположение дома – находится ли он в южном, северном, восточном или западном регионе. Ее величина также зависит от возраста, пола человека и его личных предпочтений.

Если проживание выполняется в холодных комнатах, организмы начинают переохлаждаться, дрожать. В результате у людей возникают респираторные заболевания, начинают «шалить» нервы. Когда проживание осуществляется в слишком теплых помещениях, может возникнуть поражение кожного покрова и боли в кишечнике из-за развития в жилом пространстве болезнетворных микроорганизмов. При повышенной температуре у человека возникает термический шок, усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, он начинает сильно потеть.

Переохлаждение организма

Переохлаждение, в медицине «гипотермия
», крайне опасно для здоровья человека. Гипотермия оказывает влияние на весь организм человека в целом и может стать причиной серьезных заболеваний.

При понижении температуры усиливается теплоотдача организма, при ее длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру. Пониженной считается температура тела ниже 36 градусов по Цельсию.

Переохлаждение организма может стать причиной острых респираторных заболеваний, а также заболеваний нервной системы. Особенно опасно переохлаждение у маленьких детей
, поскольку их организм не обладает взрослой теплоотдачей и поэтому охлаждается намного быстрее и страдает от этого сильнее.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что температура окружающее среды имеет существенное влияние на здоровье человека. Она может, как помогать ему проводить закаливание организма
, так может и наоборот создать условия для обострения хронических и приобретения новых заболеваний.

Именно поэтому следует внимательно отнестись к поддержанию комфортной температуры в квартире. Это будет несложно сделать, следуя вышеуказанным рекомендациям.

Нюансы

При выявлении нарушений температурно-влажностного режима по вине эксплуатирующей организации, эксперты советуют учитывать следующие нюансы:

Самостоятельный замер температуры в квартире с использованием бытовых приборов даёт условные показатели, которые могут не приняться судом

При решительных намерениях в отношении УК, следует прибегнуть к услугам профессионалов, которые составят официальное техническое заключение, а, при необходимости, проведут тепловизионное обследование жилого помещения. Замеры следует осуществлять исключительно в пасмурную погоду, так как наличие солнечного света с высокой долей вероятности не позволит получить точные результаты

Особое внимание следует уделить температурно-влажностному режиму в детской комнате, где постоянно пребывает ребёнок в возрасте до 2 лет. Микроклимат в этом помещении должен обеспечивать нагревание внутреннего воздуха до 19 – 22 оС

В организме новорожденного ещё не сформировался иммунитет, и показатели, выходящие за рамки этих значений, могут существенно ослабить его самочувствие. При проведении самостоятельного замера температуры, требуется выполнять не менее трёх циклически повторяющихся итераций и принять наихудший показатель. Не следует проводить измерения в квартире, при температуре наружного воздуха ниже 0 – 5 оС. В таком случае вероятно достижение высокой теплотехнической неоднородности около окна и в центре помещения, что даст некорректные результаты. Замеры следует проводить во всех комнатах с площадью свыше 5 м2. Термометр следует располагать на уровне около пола, не выше 10 см, в сидячем положении – до 100 см и в стоячем положении – до 150 – 170 см. Проводить измерения под потолком не имеет смысла, так как тёплый воздух всегда поднимается вверх.

Если, по результатам проведённых измерений, климатические параметры в жилых помещениях оказались ниже нормативных требований, следует составить акт о проведённых испытаниях. В таких случаях рекомендуется воспользоваться бланком установленной формы, который содержит необходимые графы. Скачать образец и пустой бланк документа можно по этой ссылке.

Могут ли интеллектуальные технологии помочь контролировать мое отопление

В последние годы было разработано множество новых технологий, которые могут помочь вам лучше контролировать отопление и, возможно, сэкономить деньги. К ним относятся более сложные системы зонирования тепла и интеллектуальные термостаты. Умный термостат позволяет управлять отоплением и горячей водой с помощью смартфона, планшета или компьютера в любое время и в любом месте. Это дает вам больше гибкости и контроля над вашим потреблением энергии и может сделать ваш дом более комфортным. При правильном использовании они также могут стать источником экономии энергии. Вы можете прочитать больше на наших страницах умного термостата .

Регулирование климата в помещение

Когда происходят отключения отопления, то температурный режим в квартире необходимо проконтролировать для комфорта всех живущих в ней граждан. Есть люди, которым в жаркие месяцы удобно и хорошо, им не требуется установка климатического оборудования. Также, некоторые в зимние холода постоянно проветривают комнаты. Но все требования среднестатистических обывателей отражены действующими нормативами для любой теплоснабжающей компании, для которой установлен график центрального выключения отопительных приборов. Ведь переохлаждение, как и перегрев, отрицательно действуют на здоровье человека.

Помимо прочего, нормы зависят и от гендерной принадлежности. Женщинам требуется более высокие показатели температуры, чем мужчинам. Предельно внимательно нужно соблюдать температурный режим в квартире, где живут дети. Они еще не могут регулировать свою температуру, поэтому подвержены быстрому, по сравнению со взрослыми, перегреву и замерзанию. Вследствие этого тепловая норма для них должна быть устойчивой и составлять около 22 градусов.

В соответствие с действующими санитарными нормативами системы центрального регулирования температуры должны поддерживать показатели не менее и не более 22 градусов, а все отклонения от этого значения плохо влияют на самочувствие.

Для поддержания нормальной температуры нужно соблюдать некоторые условия. Раньше температуру регулировали при помощи батарей, а, чтобы прогреть помещение больше, использовали дополнительные источники тепла – различные электрообогреватели, конвекторы и т. д. Чтобы охладить комнату, открывали фрамуги и окна, таким способом решая проблему.

Сегодня научный прогресс позволил выбрать любое климатическое оборудование, которое обеспечит комфортные условия в квартирах. К примеру, современные кондиционеры не только охлаждают поступающие с улицы воздушные потоки, но и снабжены функцией обогрева. Также в них есть функции осушения, когда в комнате слишком влажно, и очищение воздуха от вредных соединений.

Действующие санитарные нормативы не устанавливают температуру радиаторов

Важно только то, чтобы температура в жилье соответствовала определенным показателям, на что влияют различия климатических условий соответствующего региона. Показатели в зимние месяцы должны быть не ниже чем 20 градусов. Если это значение меньшее, то услуги теплоснабжающей организации являются некачественными

Если это значение меньшее, то услуги теплоснабжающей организации являются некачественными.

При этом собственникам недвижимости нужно:

• добиваться, чтобы устранили плохую работу по предоставлению коммунального сервиса;
• потребовать от управляющей компании , когда внепланово выключают отопление;
• тщательно заделать все щели в окнах и дверях;
• купить дополнительное оборудование для нагрева помещения;
• поставить автономные тепловые приборы.

Как увеличить или уменьшить температуру

По ГОСТУ самый минимальный показатель в квартире должен соответствовать 15 градусам. При таком значении хоть жить довольно трудно и некомфортно, но управляющие компании считают, что все нормативы соблюдены. Из-за этого население самостоятельно занимается регулированием температурного режима, и когда наступают холода или массовые отключения отопления, устанавливают стеклопакеты или заклеивают окна. На худой конец, включают электронагреватели или конвекторы.

А что предпринимать, когда постоянная температура в жилье достигает 28 градусов, что происходит при слишком горячих батареях. Высший показатель в стандарте – это 24 градуса, к которому прибавляют погрешность в 4 градуса. Когда на радиаторе установлены терморегуляторы, то никаких вопросов нет, нужно только его отрегулировать на требуемую цифру.

Когда таких устройств на батарее нет, то открывать постоянно форточки не очень удобно из-за сквозняков в помещении. Если в квартире есть маленький ребенок, то подобные действия – не выход из положения, пожилым людям это и вовсе противопоказано. Чтобы исправить ситуацию можно:

• завернуть кран перед радиатором;
• поставить рекуператор воздуха.

При перекрытии шарового крана перед батареей, вы уменьшите количество горячей воды, которая подается. Рекуператор же разрешит циркулировать воздушным потокам правильно, а приток воздуха будет попадать в жилье уже прогретым.